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养生十三法,天天晚上做,平常少生病

时间:2021-11-25 05:52编辑:admin来源:澳门威斯尼斯人游戏当前位置:主页 > 盆景知识 > 盆景制作 >
本文摘要:这套养生法不光能够延年益寿,而且对于许多慢性病都有很好的预防和治疗作用。发常梳针对:头痛、耳鸣操作方法:将双手掌互搓数次,令掌心发烧,然后10指向后,由前额开始用手疏头发,经后脑回颈部。早晚各做数次。作用功效:头部有许多重要的穴位,可以明目,预防头痛、耳鸣等。 目常运针对:近视、缓解眼睛疲劳操作方法:第一个方法是——合眼或闭眼均可,用眼珠转圈,先左、上、右、下顺时针偏向转;然后眼珠逆时针转圈。重复3次。第二个方法是——搓手36下,将发烧的掌心敷在眼部。

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这套养生法不光能够延年益寿,而且对于许多慢性病都有很好的预防和治疗作用。发常梳针对:头痛、耳鸣操作方法:将双手掌互搓数次,令掌心发烧,然后10指向后,由前额开始用手疏头发,经后脑回颈部。早晚各做数次。作用功效:头部有许多重要的穴位,可以明目,预防头痛、耳鸣等。

目常运针对:近视、缓解眼睛疲劳操作方法:第一个方法是——合眼或闭眼均可,用眼珠转圈,先左、上、右、下顺时针偏向转;然后眼珠逆时针转圈。重复3次。第二个方法是——搓手36下,将发烧的掌心敷在眼部。作用功效:可明目、治疗近视、缓解眼睛疲劳,尤其适用于经常玩手机,视力疲劳的人。

齿常叩针对:牙痛、蛀牙操作方法:我们把嘴逐步的闭上,以此举行叩门齿、每个行动30~50次,可是不要用太大的力气哦,我们在叩门齿的时候必须作声音。作用功效:轻轻的叩,这个行动能够给起到增强肠胃吸收,防止牙痛、蛀牙和牙退化的作用。漱玉津(玉津即口水)针对:延年益寿、健胃肠操作方法:(1)口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左逐步转动,一共转12圈,然后将口水吞下去。

之后再由上面开始,反偏向再做一下。(2)口微微合上,这次舌头不在牙齿外边,而在口腔里,围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水,然后再反偏向做一次。

吞口水时,只管想象将口水带到下丹田。作用功效:“唾为肾之液”因此经常做这行动,可以强健肠胃,延年益寿。耳常鼓针对:提高听力、影象力操作方法:手掌掩双耳,用力向内压,然后放手,应该有“扑”的一声,重复做10下。作用功效:这行动天天临睡前后做,可以增强影象和听觉。

面常洗针对:美容、去皱纹操作方法:搓手36下,暖手以后上下扫面。作用功效:这行动经常做,可以令脸色红润有光泽,同时不会有皱纹。头常摇针对:颈椎病操作方法:双手叉腰,闭目,垂下头,徐徐向右扭动,直至恢回复位为一次,共做6次,反偏向重复。

作用功效:这行动经常做可以令头脑灵活,防止颈椎增生,不外,注意要逐步做,否则会头晕。腰常摆针对:腰痛、腰椎间盘突出操作方法:身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打命门穴位。

反偏向重复。最少做50下,做够100下更好。作用功效:这行动可以强化肠胃、固肾气,防止消化不良、胃痛、腰痛、腰椎间盘突出。腹常揉针对:便秘、腹胀操作方法:腹常揉搓手36下,手暖后两手交织,围绕肚脐顺时针偏向揉。

当自己的身体是一个时钟。揉的规模由小到大,做36下。作用功效:这行动可以资助消化、吸收、便秘、腹胀。

摄谷道(即提肛)针对:慢性腹泻、男子早泄操作方法:摄谷道(即提肛)吸气时提肛,即将肛门的肌肉收紧。闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松。这行动无论何时都可以训练。

最好是天天早晚各做20至30下。相传这行动是乾隆最自得的养生功法。

作用功效:本法有升提中气,固精止泄的功效,对慢性腹泻、男子性交时间短有不错的效果。膝常扭针对:膝枢纽疼痛操作方法:膝常扭双脚并排,膝部紧贴,人微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做20下。

作用功效:这行动可以强化膝头枢纽,对枢纽炎、骨刺、风湿等膝枢纽疾病的康复有很好的保健作用。常散步针对:助消化、吸收操作方法:常散步挺直胸膛,轻松地散步。最美意无杂念,恣意浏览沿途景致。民间常说,“饭后走一走,活到九十九”。

脚常搓针对:失眠、多梦、高血压操作方法:(1)右手擦左脚,左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾,再向下擦回脚跟为一下。共做36下。

(2)两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴,共做100下。作用功效:常做这行动,可以治失眠、降血压、消除头痛。这么好的方法,赶忙告诉咱们的亲人和朋侪,大家一起康健长寿过百年!注:文中所涉及到各种药方、验方等仅供参考学习,不能作为处方,请勿盲目试用,本平台不负担由此发生的任何责任!——END——⊙版权声明:文章选自国医大师康健,如侵权请联系我们删除。

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